Единственное, что надежнее, чем магия - это твои друзья. -(с) Макбет
Решила начать новую жизнь: заботиться о себе и своем здоровье, начинать день с зарядки и снизить нагрузку на желудок - питаться более правильно. Делаю я это не для похудания, а для повышения самооценки. В последнее время я часто пыталась начать правильно питаться, в итоге соскакивала с диеты через день-два. Поэтому я хочу поставить для себя задачу - продержаться месяц на диет питании, при этом по праздникам и дням рождениям не ограничивать себя в пище (но это не значит жрать от пуза, просто ослаблять режим и питаться как обычно). ИТАК:
Цель: повысить самооценку путем формирования режима дня и питания.
Задачи:
1. Сократить число перекусов.
2. Исключить совсем вредную пищу (на месяц - совсем). Имеются ввиду фаст-фуд и прочее...
3. Свести к минимуму жареное, острое, соленое... В принципе нежелательно, но пару раз в неделю - можно.
4. Ввести зарядку (в илеале сохранить и после месяца).
5. Снизить вес (на сколько получится, но общая цел 7 кг).
Время пошло! Первая зарядка сделана. Первый диет день почти дожит до конца. Выдержу ли я? Посмотрим....
Цель: повысить самооценку путем формирования режима дня и питания.
Задачи:
1. Сократить число перекусов.
2. Исключить совсем вредную пищу (на месяц - совсем). Имеются ввиду фаст-фуд и прочее...
3. Свести к минимуму жареное, острое, соленое... В принципе нежелательно, но пару раз в неделю - можно.
4. Ввести зарядку (в илеале сохранить и после месяца).
5. Снизить вес (на сколько получится, но общая цел 7 кг).
Время пошло! Первая зарядка сделана. Первый диет день почти дожит до конца. Выдержу ли я? Посмотрим....